“开学体检胖三斤，体育考试要命星！”这句调侃，是不是说出了很多家长的心声？

3月9日全国人大记者会上，卫健委主任雷海潮一句“体重管理要找专业团队”，吓得老母亲们连夜翻出娃的体检报告。原来，国家早就把儿童肥胖列为“重点整治对象”！

3月4日，全国11家公立医院同步启动“健康减重营”，专治孩子“喝水都长膘”的难题。

一、国家为啥急眼了？儿童肥胖危害比你想象中狠

最新《中国居民营养与慢性病报告》盖章认证：我国6—17岁“小胖墩”比例超19%，相当于每5个孩子里就有1个超重。国家更是把儿童肥胖防控写入“健康中国2030”KPI，目标是到2030年让0—18岁儿童青少年超重率下降70%。这足以看出儿童肥胖问题的严重性。

（一）身体遭罪

如今，10岁得脂肪肝、12岁高血压已不是新闻，某医院接诊的最小糖尿病患儿才8岁。

（二）心理暴击

调查显示，超重儿童被取绰号概率高达73%，“小胖”这个称呼可能比“学渣”更伤孩子自尊。

（三）升学危机

多地中考体育占分超60分，北京某重点中学曾劝退BMI超标学生参加运动会。

也难怪有网友吐槽：“小时候胖叫可爱，长大胖叫死肥宅”

二、家长必收！国家认证的“甩肉三部曲”

卫健委最新指南要求公立医院开设“儿童体重管理门诊”，用科学方法代替饥饿疗法。下面就为家长们介绍国家认证的“甩肉三部曲”。

（一）第一步：饮食改造计划（专治挑食怪）

（二）1、冰箱大扫除

把可乐、雪糕换成无糖酸奶、冻香蕉（伪装冰激凌）。无糖酸奶富含蛋白质和益生菌，冻香蕉则是天然的甜味来源，健康又美味。

2、餐具小心机

换小号餐盘，蔬菜摆C位，把西兰花剪成“恐龙食物”。这样可以减少孩子的食物摄入量，同时增加蔬菜的吸引力。

3、吃饭新规矩

吃饭时全家手机进“监狱”（特制手机存放盒），避免孩子边吃边玩；每餐先说3个蔬菜的优点才能动筷子，让孩子了解蔬菜的营养价值，增加对蔬菜的好感。

（三）第二步：运动拯救计划（专治懒癌晚期）

1、家庭运动会

周一到周五，来一场客厅版“鱿鱼游戏”，跳绳200下或平板支撑1分钟，既能增加亲子互动，又能锻炼身体；周末特训，超市采购变身负重训练，让娃拎两棵大白菜，把日常活动变成运动。

2、上学路上彩蛋

提前两站下车步行，美其名曰“寻宝探险”。让孩子在上学路上也能动起来，感受大自然的美好。

（三）第三步：睡眠充电计划（专治熬夜冠军）

1、睡前仪式感

19:00手机上交国家（放进带锁盒子），杜绝手机诱惑；20:00全家阳台看星星，让孩子放松身心，同时还能远眺护眼；21:00播放白噪音假装在森林露营，帮助孩子快速入睡。

2、叫醒服务升级

把刺耳闹铃换成《本草纲目》，喊你起床跳操！让孩子在活力满满的音乐中醒来，开启元气满满的一天。国家卫健委最新数据显示：科学减重的孩子半年平均长高3cm！（肉没白甩！）

记住，给娃减肥不是虐待，而是帮TA穿上“健康铠甲”。毕竟未来真正的赢家，不是瘦成闪电，而是吃嘛嘛香、体能爆表的超级赛亚人！

三、文末急救包

如果看完文章你还是无从下手，记住带孩子去我院儿保科“儿童体重管理门诊”这里有专业的医护和先进的设备，随时欢迎您的光临！

（身高体重秤）

（人体成分分析仪）

（人体成分报告）

《孤》（6-17岁学龄儿童平衡膳食宝塔）

为了孩子的健康，让我们一起行动起来，帮助孩子科学甩肉，迎接更美好的未来！