感冒是感受触冒风邪引起的常见外感疾病，临床表现以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适等为特征。早在《内经》已经认识到感冒主要是外感风邪所致，如《素问·骨空论》曰：“风者百病之始也……风从外入，令人振寒，汗出头痛，身重恶寒。”本病四季均可发生，尤其冬春两季为多。

至于时行感冒，隋代巢元方在《诸病源候论》中提出：“因岁气不和，温凉失节，人感乖戾之气而生病者，多相染易”，认识到其病与气候异常、病邪特殊有关，且有流行性、传染性。

《灵枢·百病始生》曰：“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人”，因此固卫正气，对于预防感冒尤为重要。预防感冒的发生，中医有不少简便易行的小妙招：

1.合理作息。平时生活上应慎起居，适寒温，早晚要适当添加衣服，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。此外，冬春注意防寒保暖，盛夏不要贪凉。保持充足睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳了就及时休息，保持精力充沛。感冒流行期间，应少去人口密集的公共场所，防止交叉感染。

2.适当锻炼。适当进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、八段锦等都可以增强体质，提高机体抵御感冒侵袭的能力。

3.穴位按摩。头面部穴位按摩对防治感冒有重要作用。中医认为，头部为诸阳之会，人体经脉的阳气在头面部交汇，按摩头面部的穴位能防治感冒。每天先将两手对搓，掌心温热后以掌心对迎香穴上下按摩，可以预防感冒及减轻感冒鼻塞、流涕等症状。此外，来回按摩太阳、风池等头面部穴位，也能预防感冒及减轻感冒后头痛、颈项不适等症状。

4.热水泡脚。每天晚上热水泡脚15-20分钟，可以改善足底部的血液循环。除了驱寒散风，还可温通阳脉。人体所有的阳经都从足部起始，热水浸泡可达到养生保健、预防感冒的功效。泡脚时，水量要没过脚面，泡到双脚发红。还可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴，驱除体内的寒气。尤其出现头痛、畏寒、周身疼痛等轻度不适症状时，热水泡脚有助于阻断感冒的发生。

5.做好通风。尤其是在寒冷的冬天，气温偏低，许多家庭都门窗紧闭，这样其实不利于保持室内空气新鲜。在做好保暖措施的情况下，需要坚持每天开窗通风，以保证室内空气流通，减少感冒的发生。

6.室内熏蒸。在感冒高发的季节，如果家里有病人，除了做好通风及隔离以外，建议使用艾叶或者艾条燃烧产生的气体对室内空气进行熏蒸，熏蒸时间30—60分钟。研究表明，艾叶燃烧时产生的气体能抑制空气中的病毒、细菌等微生物的繁殖，起到预防感冒的作用。也可使用食醋熏蒸。如果家里有呼吸道过敏或者哮喘患者，应该在医生的指导下使用。

7.中药茶饮。对儿童，可使用芦根、金银花、薄荷、甘草各3克，开水冲泡后代茶饮，每日1剂，连服5天。对成人，可使用板蓝根、金银花、薄荷、桑叶各3克，水煎或代茶饮，每日1剂，连服5天。中药茶饮适用于与感冒病例有密切接触史的人。

8.调整饮食。感冒流行期间，避免肥甘厚味的饮食。肥甘厚味的饮食不但会加重消化系统负担，使身体免疫力下降，而且会化湿生热，造成痰热内盛，对人体不利。均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等，有助于增强体质。多补充绿色的食物，也有利于提高免疫力。

此外，老年人、婴幼儿、孕妇、伴有多种慢性疾病等特殊人群感冒后，以及时行感冒重症者，应当及时到医院就诊。